- Stress vermeiden
- ausreichend Schlafen
- Sport treiben (insbesondere Ausdauersport)
- Genussmittel herunterfahren (nicht rauchen, wenig Alkohol)
- abwechslungsreiche Ernährung (hoher Obst und Gemüseanteil, Vollkornprodukte, verschiedene Tees und Wasser, moderat Fleisch, Milch und Käse...)

Ich denke, dass diese Punkte die Basis für ein starkes Immunsystem sind.

Erweitert habe ich bisher nur mit:
- Vitamin D (nur durch die Sonne oder durch extrem viel Fisch zu bekommen) --> 800 i.E. pro Tag
- Kieselerden (enthält verschiedene Spurenelemente und vor allem Folsäure)

Weitere Tipps werde ich mir jetzt noch demnächst anschauen.

Hallo zusammen,

ich bin neu hier. Hab aber schon viel gelesen und "freue" mich hier Leidensgenossen zu "treffen"

Ich nehme zur Zeit:
Lapachotee (Hat die FA empfohlen)
Zink Kapseln
Vitamin B / D / OMEGA 3
Grünen Tee
und viel Obst und Gemüse