Hi Leute.

Ich habe seit einigen Monaten angefangen regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Nun habe ich mich auch ziemlich zu dem Thema eingelesen, vor allem was man alles während der Trainingsphase einnehmen solle. Ich möchte da erstmals nicht übertreiben und meine Einnahmen lediglich auf Proteinpulver beschränken.

Nun habe ich jedoch schon mehrfach gelesen, dass man zusätzlich Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen, Zink und Fischölkapseln zu sich nehmen sollte. Der Körper scheint diese nicht selbst herzustellen und auch über die Nahrung wird da nicht sonderlich viel mit aufgenommen.

In den ganzen Fitness Online Shop sehe ich daher immer diese Boxen mit 100 oder 200 Pillen drin.. kann mir da jemand genaueres zu sagen? Ist das wirklich empfehlenswert? Müsste man diese Vitaminergänzungen nicht auch in der Apotheke kaufen müssen? Oder ist das dann doch was anderes?

Vielen Dank!

Prinzipiell nicht wirklich falsch, jedoch solltest du nicht anfangen irgendwelche Vitamine zu dir zu nehmen.

Erstmal solltest du mal zu deinem Arzt gehen und dich untersuchen lassen, der wird dir dann sagen ob denn ein Mangel an bestimmten Vitaminen vorliegt. Dies solltest du dann durch eine natürliche und ausgewogene Ernährung ausgleichen.

Einige Sachen kann man jedoch definitiv einnehmen. Dazu gehört Vitamin D und Magnesium. Allerdings solltest du auch hier erstmal mit deinem Arzt sprechen. Eventuell ist das gar nicht nötig.